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真人CS野战运动中身体抽筋时的处理方法

 

 


      

    真人CS野战运动是项:紧张刺激,健康趣味的户外体育运动项目,在CS野战活动中参与者的大量体力运动起到了锻炼身体和释放激情作用。但很多体力差的CS野战爱好者在野战运动中容易发生身体局部抽筋的情况。下面介绍几种常见的身体局部抽筋后的处理办法。

手指抽筋:手先握拳,然后用力伸张打开,反复此动作,直到复原。

手掌抽筋:两掌相合,未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯,再放开,重复动作,至复原为止。

手臂抽筋:抽筋的手先握拳,再将小臂屈肩,然后伸臂伸掌,重复动作,至复原为止。

足趾抽筋:用手握住抽筋的脚趾,向后拉,重复动作,至复原为止。

小腿抽筋:用手握住抽筋一侧的脚趾,用力向后拉,另一手向下压住膝盖,使腿伸直,重复动作,至复原为止。

大腿抽筋:将大腿和膝盖弯曲至腹部前,双手环抱,再放开并将腿伸直,重复动作,至复原为止。

     CS野战是项不错的户外运动方式,但参与者要根据自己的身体情况选择适合自己的野战训练时间,合适的户外运动量会起到锻炼身体的作用,反之过量的户外运动会造成体力消耗对身体健康反而不好。所以我们在玩CS野战的时候要合理安排运动时间。

 
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